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吃素，血脂就不高吗？专家：吃素怎么吃才是合理营养

吃素，怎么吃才是合理营养呢？王先生便开始忌“荤”、忌“油”的素食生活。因此，素食也成为人们追求健康的时尚饮食。那么，什么才是真正意义上的素食呢？因此，越来越多的人开始采用素食饮食。素食者又如何保证合理营养呢？素食有益健康，但不要盲从。对于要采用素食者，应在营养医生的指导下，合理饮食，做到食物多样，营...

2023-10-02 13:02 92

饮食素食
接受纯素饮食意味着您不会食用任何动物产品

这就是为什么在遵循纯素饮食时必须在日常健康中添加维生素补充剂的原因。维生素D对素食主义者尤其重要，因为它对于钙的吸收至关重要。维生素D对纯素食者-以及所有遵循无乳饮食的人-尤其重要，因为它对于钙的吸收至关重要。这就是为什么在遵循纯素饮食时必须在日常健康中添加维生素补充剂的原因。维生素D对素食主义者尤...

2023-09-28 09:02 54

饮食素食
我对健康饮食的个人信念的研究结果，你知道吗？

低脂、低碳水化合物、Paleo（原始人饮食）、纯素主义、（地中海饮食）、纯素生食，等等。这些都是无用热量，我们最好少吃那类食品。但若你的饮食大部分都是无用热量，那就不太健康。我喜欢喝豆奶，它不仅能提供相同营养成分，还有纯素主义者所需要的维生素B12。只要在总体健康的饮食中，适量地包括你想要的美味食物...

2023-09-16 08:02 57

饮食素食
饮食均衡少放油盐为清淡只吃素增加患多种病危险

现代人对于健康的重视程度已经越来越高，尤其在饮食上，他们都明白饮食不当为自己的身体带来多少的麻烦事，于是近年来流行素食主义，不过是不是肉类食物丢弃就带表健康呢?其实，一味吃素是对清淡饮食的误解，是走向了与大吃大喝相对的另一种饮食误区。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，有时...

2023-09-09 14:02 191

饮食素食
美国已有售盼拓华市场人造蛋黄酱

据美国素食资源协会2006年的调查数据显示，目前，美国18岁以上的成年人中，约470万是严格的素食主义者，这些人从不吃肉类、海鲜类食品；另外，还有1300多万人仅仅不碰那些肉类食品。而日前联合国食品和农业组织公布的报告则显示，美国20%的大学生追随素食主义，其中越来越多的人成为严格的素食主义者；另有...

2023-08-23 15:01 189

饮食素食
素食会不会影响孕妇营养？营养专家：蛋奶素营养更均衡

素食会不会影响孕妇营养？前者不会明显影响营养素的供应，后者需科学安排膳食营养，避免缺乏某些营养素。素食包含的食品种类很多，不是常人所认为的那样寡淡没有营养。并应定期到医院体检，测量身高、体重、检测血红素等来判定日常营养是否合理，必要时调整素食食谱，达到饮食营养均衡。素食者要学会科学搭配，五颜六色的蔬...

2023-08-12 08:06 120

饮食素食
吃素就不会有三高吗？对不起，结果可能让你失望了

为了避免糖尿病、高血压、高血脂的发生，越来越多的人决定跟肉“彻底决裂”，崇尚素食即健康。所以如果饮食搭配不好，纯粹吃素，就易导致营养不良的发生。很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。实际上，清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物的原汁原味，也是最...

2023-07-22 14:00 52

饮食素食
什么才是世界上最好的饮食呢？11种健康饮食模式

它应该容易操作、营养丰富、利于减肥、有助预防糖尿病和心脏病，预防肿瘤。但很少人了解过多的摄入食用盐也是诱发肿瘤的危险因素之一。连续7年位列健康饮食模式第一的健康饮食模式是降压饮食（DASH），其重要的一项饮食原则是减少盐的摄入量。提倡多吃新鲜蔬菜、水果，一则预防低钾，再则含有维生素C的食品可阻断亚硝...

2023-07-22 10:01 168

饮食素食
食物多样，健康体重在吃动关系上

“减少或者杜绝不健康的饮食习惯，需要我们尽量做到平衡膳食。“食物多样是平衡膳食的基本原则。吃动平衡，健康体重“膳食中我们应尽量做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入300—500克蔬菜。牛奶是膳食中钙的最佳食物来源。路潜表示，应培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。首先要有健康意识，进而积极寻求正确的营养知识...

2023-06-21 10:04 191

饮食素食
新素食健康饮食（趋势）2016年10月12日互联网金融早报

健康饮食趋势在中国始于消费升级，值得注意的是原本更多集中在一线城市，“享受生活”和“健康生活”领域的消费类别，四线城市也开始出现向一线城市靠拢的趋势，四线城市消费者的健康饮食习惯亦紧跟上一线城市。”健康饮食”趋势在各级城市以及不同年龄段都有所体现，由此可知，吃得健康已经突破圈层,成为消费者新的消费需...

2023-06-20 17:07 56

饮食素食
关于素食的知识你知道多少？荤素比例多少最为合适？

素食可不只是蔬菜！关于素食的知识你知道多少？健康素食日健康素食日倡导大家一起去吃素食，并以此改善调理肠胃功能，以达到帮助人变得健康的目的。素食是一种对大家身心都健康的饮食法，亦是一种可以救地球的低碳饮食法。素食包含哪些食物?什么是素食呢？素食代表着指以水果、蔬菜、豆类、谷物和坚果等植物类食品为主的饮...

2023-06-19 17:08 181

饮食素食
孩子吃素能否拥有健康的体魄?（值得一看）

澳大利亚2013年新发的饮食指南里也提到合理规划的素食或者纯素都很健康，可以提供足够的营养，适合所有生长发育阶段的人。三个吃素的孩子为你讲诉素食研究表明，长期让儿童食用肉类会影响智力水平，而素食则会促进孩子智力发展。这些伟人都是素食者【素食好物推荐】...

2023-06-11 16:08 156

饮食素食
植物性食物为基础的饮食增加营养不足的风险

因为我们一直认为作为一个致力于传播健康饮食的平台，我们真正需要影响和帮助的绝不只是素食者，而是想尝试素食的非素食者们。要传播这种健康的饮食方式，就一定为他们树立正确的观念，让更多非素食者了解从肉食到素食的转变其实很容易。因此，这篇文章的内容涵盖了你需要知道的关于素食正确饮食的一切知识，只要您遵循正确...

2023-06-11 15:07 60

饮食素食
（健康素食日）吃素食有哪些好处？怎么吃？

今天是健康素食日，这个节日倡导大家通过吃素食这种“低碳绿色”的饮食方式来改善调理肠胃功能，以达到帮助人身心健康的目的。专家认为，结合人类进化历史、人体消化结构等综合来看，人属于杂食动物，从营养学角度来说，2分荤5分素是人类饮食的荤素“黄金比例”，饮食应以素食为主，且种类多样才会营养均衡。健康素食日的...

2023-06-03 15:02 65

饮食素食
素食的101个理由，你知道吗？

本食谱的原材料全部来自素食，不加肉食原因如下：这位被誉为“世界营养学界爱因斯坦”的教授就是个严格的素食主义者。素食极简营养食谱（一周）此食谱的主食为米饭（或以原料小麦仁做成的面条、馒头等）。另本食谱除了上面总结的以外还可加一些其它的蔬菜，如青豆（只有部分季节有，一个星期吃2-3次）、洋葱（一个星期吃...

2023-06-03 08:10 75

饮食素食