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杨立前：素食养生价值及平衡饮食的重要性

有人说素食很健康，有人说素食不健康，素食到底健康不健康？因此，综合各方面的考证，可以说明素食早已根植于中华文化并影响着我们的饮食养生指导原则。人的生理结构适合素食吗？现代科学证明，若茹素者在其饮食结构中讲求调配得当并根据科学的素食饮食方针，人体所需的六大营养素将可以很好地得到补充。...

2024-06-11 18:03 54

饮食素食
长寿饮食：根据年龄、遗传等状况调整营养

蛋白质：“素食+海鲜”模式因此，长寿饮食模式推荐蛋白质摄入要少量但足够，且最好以植物性来源为主；也可选择以鱼和海鲜为蛋白质主要来源的“素食加海鲜”饮食模式。专家们表示，老年人的饮食更要注重营养全面，主食、禽蛋奶豆、蔬菜水果都不能少。此次新研究再次佐证，以植物性食物为主的膳食模式对长寿十分有益。...

2024-06-11 13:03 94

饮食素食
探索植物性饮食：超越沙拉的丰富选择与益处

许多人认为素食或植物性饮食意味着每天吃乏味的沙拉。植物性饮食有哪些益处?什么是植物性饮食?这5种素食富含蛋白质，应该是你的植物性饮食另外，其他研究也表明“健康饮食最好的方式是植物性饮食。不太清楚植物性饮食和纯素饮食的区别?阅读:你不必为了植物性饮食而成为素食者——原因如下...

2024-06-11 08:05 121

饮食素食
植物性蛋白质才是真正的优质蛋白，坚持植物性饮食可预防多种疾病

许多人害怕肉吃少了会造成蛋白质摄取不足，或营养不良。植物性食物中，还含有形形色色的植物性营养素，其对人类健康非常有益。有些植物性营养素的功能甚至尚未被发现。以下是三种重要的植物性营养素：...

2024-06-10 15:04 110

饮食素食
植物性饮食：中国居民长寿的潜在秘诀，降低死亡率的健康选择

一、植物性饮食和健康的关系。二、科学规划植物性饮食通过食用不同种类的植物性食物，可以获得更全面的营养素。在进行植物性饮食时，需要合理补充营养素。三、植物性饮食十二项膳食指导原则总之，植物性饮食是一种健康的生活方式选择，通过遵循上述指导原则可以更好地实践植物性饮食并获得健康益处。...

2024-06-10 10:01 88

饮食素食
选择素食是为了更健康的心脏--威廉姆斯博士

威廉姆斯博士说，一位有高风险的心脏病患者激励他尝试植物性饮食。植物性饮食可以消除99%的心脏病素食心脏病学家乔尔·卡恩博士也建议，由于这些严重的健康风险，应该完全避免吃肉。威廉姆斯博士认为，全食物、植物性饮食可以消除99%的心脏病。...

2024-05-18 17:06 123

饮食素食
加急开一次生机饮食系统解析营养与植物的观关系

▋应朋友要求特此加急开一次生机饮食系统解析营养与植物的观关系让这个春节晚宴多几道生机饮食的健康佳肴吧答：生机饮食不是一味吃生的，寒凉问题跟食物有一定的关系，但不是全部。答：这三天的课程非常系统结合营养学给出植物与人的关系，一日三餐的轻蔬食安排。...

2024-05-18 12:08 193

饮食素食
降低患慢性病的风险，如何通过素食减肥？

那如何通过素食减肥呢？然而，素食的好处很大程度上取决于你吃的食物类型和你的总体饮食习惯。素食饮食中的食物推荐5天素食饮食计划最后，按照老规矩，露露依然会分享一个关于素食的饮食计划供大家参考。...

2024-05-18 10:03 192

饮食素食
医生所说的“清淡饮食”到底指什么？专家：不建议吃肥肉

清淡饮食是在食物多样化的基础上，合理地搭配营养，其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分，少油、少盐、少糖、不辛辣。清淡饮食是荤素都可以吃的，不过不建议吃肥肉。“清淡饮食”就是吃素？而医生口中的“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下，控制油盐糖的摄入量，并不是只吃素。清淡饮食并不是只吃素...

2024-04-29 13:03 156

饮食素食
地中海饮食的基础远离这些不健康的食物你应该避免

遵循地中海饮食没有一种正确的方法，因为地中海周围有许多国家，不同地区的人可能吃过不同的食物.地中海饮食的基础远离这些不健康的食物你的饮食应该以这些健康的、未加工的地中海食物为基础:为您推荐：低碳水化合物膳食计划和菜单，以改善您的健康...

2024-04-16 11:10 106

饮食素食
10天瘦6斤的食谱咨询其安全性，看看到底怎么吃

如果是体重高、食量大的人，想短期快速减重，生酮饮食确实也是一种饱腹感强、控制食欲的方式。#弹性素食饮食如果你想减体重，或者控制血糖，那么建议选择弹性素食饮食。以素食为主的人往往体重较轻，这和他们吃了大量蔬菜、水果、全谷物这些膳食纤维丰富的食物有关，一来可以提升饱腹感，二来可以控制血糖。...

2024-03-31 17:05 65

饮食素食
减脂还是什么时候都要减的，就是永远不要让自己长胖！

我这里有一种相对简单、易操作的减脂饮食策略，虽然细节上做得很粗放，但大方向是非常好把握的，可以不至于计算热量那么痛苦。脂肪是重要的代谢合成原料，完全无油的饮食会影响代谢，必然不可取。...

2024-03-31 14:04 58

饮食素食
2013年第2期江苏调味副食品总第133期

对于素食主义的研究也成为一个热门问题。学者们对素食者的分类、素食主义者选择素食的原因、素食的作用进行了充分的讨论。一些学者还对素食者提出了健康方面的建议。素食的作用及对素食者的建议等问题进行分析。他们所奉行的是基本吃素，并坚持动植物食品混食的饮食原则［2］。...

2024-03-22 13:07 50

饮食素食
吴努中国素食文化发展脉络14现代中国

近几年，越来越多的地区和城市举办“素食文化节”，这不仅说明了人们对饮食结构的高度重视，也说明“素食”正不断得到各阶层人士的认同和接受，并正逐渐形成一种时尚的、高雅的饮食文化，渐次传播。因为他们是“素”的新生代，他们知道素食是最健康、最时尚的选择。...

2024-03-22 08:03 152

饮食素食
生酮饮食的初学者指南.目录什么是SKD？

目录什么是生酮饮食?生酮饮食可以帮助你减肥研究表明，生酮饮食可能与低脂饮食一样有效.与低脂饮食相比，生酮饮食可以帮助您减轻更多的体重。为您推荐：可以改变你的身体的酮饮食计划和菜单这是需要在生酮饮食中减少或消除的食物清单:您可以通过生酮饮食吃各种美味且营养丰富的食物。某些补充剂对生酮饮食有益。...

2024-03-21 13:01 80

饮食素食