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植物性食物为基础的饮食增加营养不足的风险

因为我们一直认为作为一个致力于传播健康饮食的平台，我们真正需要影响和帮助的绝不只是素食者，而是想尝试素食的非素食者们。要传播这种健康的饮食方式，就一定为他们树立正确的观念，让更多非素食者了解从肉食到素食的转变其实很容易。因此，这篇文章的内容涵盖了你需要知道的关于素食正确饮食的一切知识，只要您遵循正确...

2023-06-11 15:07 60

饮食素食
素食饮食对强养生饮食的干预性研究的荟萃分析

一项对11个临床试验的荟萃分析显示，与杂食性饮食相比，素食（包括纯素食、乳素食和乳蛋素食）降低了总胆固醇（WMD−13.素食饮食对甘油三酯没有显著影响。观察性研究表明，与杂食性饮食相比，强养生饮食和半素食可能与更有利的脂质/脂蛋白水平有关，尽管与其他类型的素食相比，这些饮食可能与类似或不太有利的脂蛋...

2023-06-03 11:02 165

饮食素食
O型血适合吃肉，4种血型的人怎样吃比较健康？

O型血的人应多吃肉，四大血型的人究竟对应什么样的饮食方式呢？当然这并不是说O型血的人平时就只吃肉食就够了，毕竟我们要保持膳食平衡，所以O型血的人平时也要适量吃一点蔬菜和水果，为身体补充更多的营养。结束语：大家可以根据自己的血型从而调整自己平时的饮食习惯，这样也可以有针对性地为大家的身体补充营养，让我...

2023-06-02 14:07 182

饮食素食
生机饮食无法全面抗癌并非每样食物都适合生食

生机饮食和素食、生食都强调以植物性的食物为主，不过仍有许多差异。地中海型生机饮食主张：多吃深海鱼类，少量吃有机牛肉、土鸡肉、优酪乳、有机蛋，不吃有任何人工添加的食品，不吃精致加工食品，尽量选择天然有机的蔬果芽苗五谷杂粮，秉持清淡、均衡的多元饮食习惯。只有均衡、多样化的摄取食物，同时按照季节交替分食不...

2023-05-23 10:02 56

饮食素食
中华饮食文化圈，你尝遍了吗？

【中国十二大饮食文化圈】所谓饮食文化圈，是由于地域、民族、习俗、信仰等原因，历史地形成的具有独特风格的饮食文化区域。随着历史的发展，汉族文化对游牧民族的影响日益明显，在农区、半农半牧区，开始慢慢发展成为以粮食为主，奶食为辅的饮食结构。而鲁菜便是黄河下游饮食文化圈的代表菜系。12、素食文化圈...

2023-05-23 09:04 157

饮食素食
过敏性紫癜饮食注意什么

过敏性紫癜的患者在饮食方面应该注意什么呢?介绍说，有时候过敏原并非只有一种，所以调整和控制饮食，对于治疗此病，减少并发症，降低起重要作用。调整和控制饮食的有两个作用，一是预防新的过敏发生，二是增加过敏性紫癜的治疗。专家说，过敏性紫癜患者要禁食容易导致过敏的食物，主要有以下几种：...

2023-04-04 06:01 103

饮食素食
神奇的抗癌食谱——地中海饮食

地中海饮食首先是以种类非常丰富的植物作为基础的，包括大量的蔬菜、水果、土豆、杂粮、豆类、坚果等食物。烹饪的时候，一方面可以采用尽量传统和原始的方法，加工尽量简单，减少大量的煎炒烹炸等方式，选择当地、应季的食物作为食材，最大程度上保留植物素及抗氧化成分。其实我们总结一下，地中海饮食是我们这本书抗癌食物...

2023-04-01 12:01 172

饮食素食
素食调理

健康必读：人体的病来源于身体内的湿气，如何祛湿其次再是如何健康素食，推荐4321低脂全谷物饮食模式：如何吃素才健康？第二种症状是体内有湿，舌腻，痰多，虚胖者请服用红豆薏米粥祛湿。对于素食者而言，多晒太阳，才能合成VD，才能把β胡萝卜素转化为Va，这些都是防止酸性体质的要素。再加上饮食清淡，少油少盐无...

2023-04-01 01:01 113

饮食素食
植物性饮食对运动能力的作用与营养补充,运动生理学论文.docx 12页

本文运用文献资料等方式方法对植物性饮食展开研究，梳理了植物性饮食对速度性项目、耐力性项目以及气力性项目运动能力的影响，并在能量供给、蛋白质补充、碳水化合物摄入、脂肪需求、微量元素摄取等方面提出相关建议。...

2023-03-31 22:00 84

饮食素食
素食起源.doc

早期的人科动物饮食中肉的比例还是一个有争议的问题，而较保守的观点认为我们祖先通过觅食中的偶然机会而有可能食用少量的肉。当我们的远古祖先食物中肉的含量仍有争议时，更新世类人动物的饮食绝大部分由植物组成已是共识这样一种饮食的另一问题是觅食所需要的时间。被称为加拿大的“纤维运动”之父的DavidJenki...

2023-03-31 19:00 57

饮食素食
素食饮食对机体健康到底有多重要？

素食饮食是健康老龄化的关键吗？从另一方面来讲，以植物为主的多样化饮食由水果、蔬菜、豆类、坚果、种子及全谷物等组成，其对于机体健康非常有益；从营养学角度来讲，消除动物产品本身或许并没有太大作用，的确，这也会让情况变得复杂，因为动物产品也能提供重要的营养。...

2023-03-31 19:00 151

饮食素食
中西饮食文化有哪些差异吗

中西饮食文化有哪些差异吗，大家知道，中国的饮食文化和西方的饮食文化很很多大不同，比如，中国饮食文化在于色香味俱全，秀色可餐的那种，而西方饮食文化在注重于营养比较高。都有各个的特色吧，现在让我们具体了解下，中西饮食文章到底有哪些差异吧！对比注重“味”的中国饮食，西方是一种理性饮食观念。这一饮食观念同西...

2023-03-31 10:04 177

饮食素食
西方国家主要的饮食特点

西方饮食文化是指西方人在较长时期内，通过对饮食品的生产、制造、加工、消费、实践等过程中，在饮食方面所创造和积累的具有西方文化特色的物质财富与精神财富的总和。那么西方国家主要的饮食特点是怎样的呢？1．系统的饮食典籍主要包括。烹饪技术类、烹饪文化与艺术类、烹饪科学类、综合类。以上就佰佰安全网为大家介绍的...

2023-03-31 10:01 93

饮食素食
素食养生——纯素饮食对儿童的四个益处

在孩童的出生到青春期各阶段，纯素饮食辅以维生素B12足可以提供全面而充足的营养。以下四个事实证明素食有益于儿童健康成长：美国饮食营养协会指出，精心搭配的纯素饮食加以补充维生素B12，适合人类生命周期包括婴儿期、儿童期以及青春期在内的所有阶段。儿科医师协会也认为：“精心搭配的素食及纯素饮食模式有益于婴...

2023-03-31 02:00 189

饮食素食
让人长寿降低心脏病发病率素食饮食还有哪些好处？

大量证据表明，植物性的饮食能降低心脏病的发病风险多摄入植物性蛋白，少摄入动物性蛋白与人们冠心病发病风险降低直接相关素食饮食能够降低心脏病和糖尿病的风险因子摄入健康的植物性饮食常常与体重增加程度较低直接相关摄入高质量的植物性饮食常常与死亡风险较低直接相关...

2023-03-31 02:00 57

饮食素食