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只吃素不吃肉，但这样真的就对身体好吗？
可以这样说，如果不吃肉我们的身体就不能维持各项功能，尤其是大脑无法获取全面的营养。长期缺乏肉类摄入的人神经系统功能会出现问题，而且其全身免疫功能也会降低，这与宣扬的素食对健康好并不相符。一定要秉承均衡饮食的原则，素食、肉食都不可偏废，合理膳食才是健康的基础，那种长期纯素食的饮食不会对你的健康有任何好...
2023-08-05 09:04 112 -
癌症是怎么来的？营养素摄人不足或过多引起营养失调
人们为了生存，必须每天从食物中摄取营养素，但摄入量必须适当。跟饮食有关，吃肉多了，不吃粗粮，纤维素少了，癌症的增长率跟肉食的增长率曲线相似……且素食者较不会得心脏病和癌症，主要原因是素食者血中胆固醇含量低的缘故……素食是如何防癌的素食会营养不足吗即使是肉类最擅长的脂肪，也被素食盖过。素食不缺少营养，...
2023-08-04 11:00 186 -
冬日进补食物怎么选冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统
而在我国民间，有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。因此，人们在这个进补的最佳时期进行食补，可以为抵御冬天的严寒补充元气。冬日进补食物怎么选需要提醒的是，进补前要先辨明体质的“寒热”属性，“寒性”体质者适合“热补”；“虚热”体质者适合“平补”。素食补冬同样不惧冬冬天是蔬菜的淡季，对于素...
2023-07-13 12:01 103 -
中国素食的起源——素斋
中国美食文化博大精深，广遨的中华大地，人们的生活方式有这明显的差异，但是素斋以素菜为特色，在喜食素菜这点上却又惊人的相似。追求健康饮食的今天，素食逐渐成为主流。那么今天让我们去探究一下中国素食的起源——素斋。素斋是以素食为特色的菜系，因为素食与佛教及各种斋戒活动有密切的关系，所以通称素斋。现在流行的...
2023-06-29 10:05 167 -
健康素食日：养成均衡饮食习惯帮助人们更加健康
6月15日是健康素食日，该节日旨在倡导大家养成均衡饮食习惯，改善调理肠胃功能，帮助人们更加健康。因此，不论是顿顿快餐果腹的都市工作者，还是素食者人群，都应该适当摄入膳食补充剂或富含全面营养素的食品，保障日常营养的均衡，守护身体健康。目前，在以绿A公司为代表的相关微藻企业的努力下，市场上螺旋藻相关产品...
2023-06-20 08:06 174 -
为什么不推荐盲目吃素？02哪种素食我们更推荐？
可以摄入各种鱼类及其相关制品的素食。理论上讲，真正均衡营养的素食模式的确会在体重控制、降血脂、慢病及癌症预防等方面发挥一定的好处。公布的由全世界专家测评的最佳饮食榜单中，弹性素食排名第二（第一是地中海饮食）。与其他素食模式相比，弹性素食更具包容性，营养相对丰富，在减重、预防心血管疾病等方面有一定优势...
2023-06-07 14:02 116 -
素食饮食对强养生饮食的干预性研究的荟萃分析
一项对11个临床试验的荟萃分析显示，与杂食性饮食相比，素食（包括纯素食、乳素食和乳蛋素食）降低了总胆固醇（WMD−13.素食饮食对甘油三酯没有显著影响。观察性研究表明，与杂食性饮食相比，强养生饮食和半素食可能与更有利的脂质/脂蛋白水平有关，尽管与其他类型的素食相比，这些饮食可能与类似或不太有利的脂蛋...
2023-06-03 11:02 165 -
吃素食有哪些好处？吃素食有哪些误区？为你讲述如何合理搭配素食
但前提是：搭配合理的素食！很多素食者并不清楚科学的配餐方法，往往有很多误区，比如：虽然相对混合的饮食模式，素食的选择更少，但只要搭配合理，大部分的营养素都容易满足，容易缺的是维生素B１２、维生素D、omega-3，可能需要营养补充剂进行补充。跟非素食人群一样，如果户外活动少，日照少，都可能需要通过膳...
2023-03-31 01:00 172
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