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  • 长寿饮食：根据年龄、遗传等状况调整营养

    长寿饮食：根据年龄、遗传等状况调整营养

    蛋白质：“素食+海鲜”模式因此，长寿饮食模式推荐蛋白质摄入要少量但足够，且最好以植物性来源为主；也可选择以鱼和海鲜为蛋白质主要来源的“素食加海鲜”饮食模式。专家们表示，老年人的饮食更要注重营养全面，主食、禽蛋奶豆、蔬菜水果都不能少。此次新研究再次佐证，以植物性食物为主的膳食模式对长寿十分有益。...

    长寿饮食：根据年龄、遗传等状况调整营养2024-06-11 13:03 94
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  • 植物性蛋白质才是真正的优质蛋白，坚持植物性饮食可预防多种疾病

    植物性蛋白质才是真正的优质蛋白，坚持植物性饮食可预防多种疾病

    许多人害怕肉吃少了会造成蛋白质摄取不足，或营养不良。植物性食物中，还含有形形色色的植物性营养素，其对人类健康非常有益。有些植物性营养素的功能甚至尚未被发现。以下是三种重要的植物性营养素：...

    植物性蛋白质才是真正的优质蛋白，坚持植物性饮食可预防多种疾病2024-06-10 15:04 110
    饮食素食
  • 纯素食主义有哪些好处呢？怎么吃才健康？

    纯素食主义有哪些好处呢？怎么吃才健康？

    纯素食主义是一种饮食和生活方式，指的是避免食用任何动物来源的食物和制品。纯素食者的饮食蔬菜是纯素食者饮食的核心。全谷物是另一个重要的纯素食者饮食来源。纯素食主义的好处其次，纯素食主义可以维持健康的体重。纯素食主义是一种避免食用任何动物来源的食物和制品的饮食和生活方式。...

    纯素食主义有哪些好处呢？怎么吃才健康？2024-04-29 18:02 105
    饮食素食
  • 素食的10大危害，你中招了吗？！

    素食的10大危害，你中招了吗？！

    人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食高，但素食者体内铁的存量却较低。4.缺钙：对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。8.热量低：长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。...

    素食的10大危害，你中招了吗？！2023-11-30 18:04 57
    饮食素食
  • （历史新知网）素食主义者不吃什么？

    （历史新知网）素食主义者不吃什么？

    素食主义者不吃荤菜。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。问题二：像大S这种“全素食主义者”都吃什么，不吃什么？“全素食主义者”应该是纯素食主义，任何动物类的食物都不吃，包括鸡蛋、牛奶。素食主义者不吃荤菜。素食主义是一种饮食文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者。如果你是一个...

    （历史新知网）素食主义者不吃什么？2023-09-28 08:02 58
    饮食素食
  • 我对健康饮食的个人信念的研究结果，你知道吗？

    我对健康饮食的个人信念的研究结果，你知道吗？

    低脂、低碳水化合物、Paleo（原始人饮食）、纯素主义、（地中海饮食）、纯素生食，等等。这些都是无用热量，我们最好少吃那类食品。但若你的饮食大部分都是无用热量，那就不太健康。我喜欢喝豆奶，它不仅能提供相同营养成分，还有纯素主义者所需要的维生素B12。只要在总体健康的饮食中，适量地包括你想要的美味食物...

    我对健康饮食的个人信念的研究结果，你知道吗？2023-09-16 08:02 57
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  • 蔬菜中的蛋白质列为“次等”的人

    蔬菜中的蛋白质列为“次等”的人

    只要我们选吃两种适合的素食，就可以获得比肉类更高的蛋白质。美国哈佛大学的科学家在深入调查后发现，素食者血压比背景相同的肉食者明显要低。素食固然好处很多，但长期单纯素食也有弊病。只有饮食多样化，荤素搭配，营养才会全面，才会充足，所以，少年儿童只吃素是不可取的。英国的一个素食主义者协会提供了一个素食金字...

    蔬菜中的蛋白质列为“次等”的人2023-09-02 17:01 67
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  • 基本概念食素者有六大营养素，你知道吗？

    基本概念食素者有六大营养素，你知道吗？

    像比较瘦的人，我就建议吃外国这种先仍eat，它的蛋白质非常高，也是好的脂肪酸;比较瘦的朋友或比较无力的朋友，可以多吃些Nuts。建议每天摄取量，成年男性物村书参殖视造学笑(男性食品)60克、成年女性(女性食品)50克，或体重每公斤0.但吃维他命时要注意它的使用量说明，有些维他命每颗的含量少却要人每天...

    基本概念食素者有六大营养素，你知道吗？2023-09-02 10:05 102
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  • 素食者是否更加健康长寿？-科学探索

    素食者是否更加健康长寿？-科学探索

    除了自然伦理方面的陈述，素食主义者最常见、也是对于多数人最有吸引力的理由是“素食者更加健康长寿”，而反对素食最常见的理由则是“素食不能获得所有的营养成分”。长寿未必是素食之功换言之，如果你坚持素食者的那些“健康的生活方式”，比如不抽烟、不喝酒、节制饮食等等，那么吃肉的你健康长寿的可能性就会跟他们一样...

    素食者是否更加健康长寿？-科学探索2023-08-25 15:01 154
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  • 素食会不会影响孕妇营养？营养专家：蛋奶素营养更均衡

    素食会不会影响孕妇营养？营养专家：蛋奶素营养更均衡

    素食会不会影响孕妇营养？前者不会明显影响营养素的供应，后者需科学安排膳食营养，避免缺乏某些营养素。素食包含的食品种类很多，不是常人所认为的那样寡淡没有营养。并应定期到医院体检，测量身高、体重、检测血红素等来判定日常营养是否合理，必要时调整素食食谱，达到饮食营养均衡。素食者要学会科学搭配，五颜六色的蔬...

    素食会不会影响孕妇营养？营养专家：蛋奶素营养更均衡2023-08-12 08:06 120
    饮食素食
  • 耐力运动推荐的蛋白质摄入量范围及训练方法！

    耐力运动推荐的蛋白质摄入量范围及训练方法！

    ▍素食主义者应摄入更多种的蛋白食物如果你是允许某些动物制品的素食主义()，建议把牛奶制品作为你饮食计划中蛋白质的优先来源。▍素食主义者应考虑植物蛋白的消化率蛋白质补充剂可能是纯素食运动员感兴趣的，特别是如果通过天然食物获得足够的蛋白质是困难或不方便的。然而，通过对食物的战略性选择和管理，并特别注意满...

    耐力运动推荐的蛋白质摄入量范围及训练方法！2023-07-14 09:05 181
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