4种最容易贫血的人，早早做好预防

贫血，几乎是全民的通病，很多人都会患上贫血，而贫血一般都是不知不觉中发生的，不用心观察很难察觉出来是贫血，特别是4种最容易贫血的人，一旦发现了贫血，几乎就是贫血严重期了。小编特别提醒这几种贫血最喜欢的人群，要早早做好预防，不要等到严重贫血的时候才开始慌张。

孕产妇：孕产妇是贫血的最高发人群，没有之一。因为生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释，怀孕一次要消耗一千毫克的铁元素，自身需要铁元素，胎儿也需要铁元素，所以孕产妇最容易贫血，尤其是缺铁性贫血。出现了贫血，不但影响胎儿的健康，还会危及新妈咪的身体，所以孕产妇需要特别注意预防贫血。

经量过多的女人：月经，月月造访，月月烦恼。正常月经量为30-50毫升。若超过80毫升，即为月经过多。经量过多小孩素食饮食注意什么事项，体内铁的含量供应不足，容易导致贫血，而出现了贫血的女人一般都会头晕乏力、体质虚弱，脸色苍白或萎黄，心悸睡眠不好，手脚冰冷等，危害亦是极大，所以经量过多的女人也要注意预防贫血哦!

减肥、素食的人：现在社会以瘦为美，很多人都追求骨感，甚至病态的去减肥;也有一些素食主义者，每天坚持素食，这些饮食习惯稍不注意就会让营养不均衡，极其容易贫血。

小孩：婴儿出生之后，体内的营养只能够4-6个月的身体发育需求，如果后期辅食跟不上，喂养不科学，又是身体发育的黄金期，所以就成了贫血的高发人群。

以上这四种人就是贫血最喜欢的人群了，应该及早的做好预防，不要等到发现贫血了才开始治疗。由这几种人的贫血原因不难发现，多半贫血都是因为缺铁所致的，就是我们常说的缺铁性贫血，所以最重要的预防方式就是补铁了。

孕产妇应该有意识的多补充含铁的食物，如樱桃、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳、芹菜等，但是饮食很难满足孕产妇的营养所需，因为还有一个小生命也要满足小孩素食饮食注意什么事项，所以建议孕产妇额外地补充铁剂来满足营养所需，常用的铁剂有铁之缘，可直接补铁生血，防治贫血，避免贫血给母体和胎儿带来的危害;经量过多的女性，在经期前后也要特别注意补铁，尤其是月经干净后三天，是进补的最好时期，应该多吃一些补血的食物;减肥、素食的人群，要进行科学的减肥，在素食的时候也不忘多吃补血的素食(不只是肉食才会补血哦)，如红枣、菠菜、蘑菇、樱桃、芝麻、海带、山药等，都可以补铁补血;小孩的辅食要科学，注意营养均衡，不要偏食厌食，多方面摄入，也可以防治贫血。

以上4种人要特别注意贫血，不要在不知不觉中就患上了贫血，等贫血已经严重危害健康了才发现哦!科学饮食，远离贫血。