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10天瘦6斤？网红减肥食谱大揭秘！
图片里的食谱是去年四月陈乔恩在微博里分享的，简单整理就是这样的三餐安排，“水果+肉蛋+蔬菜”的结构可以归类于生酮饮食。如果是体重高、食量大的人，想短期快速减重，生酮饮食确实也是一种饱腹感强、控制食欲的方式。#弹性素食饮食如果你想减体重，或者控制血糖，那么建议选择弹性素食饮食。顾名思义，弹性素食是指在...
2023-04-01 14:01 195
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神奇的抗癌食谱——地中海饮食
地中海饮食首先是以种类非常丰富的植物作为基础的，包括大量的蔬菜、水果、土豆、杂粮、豆类、坚果等食物。烹饪的时候，一方面可以采用尽量传统和原始的方法，加工尽量简单，减少大量的煎炒烹炸等方式，选择当地、应季的食物作为食材，最大程度上保留植物素及抗氧化成分。其实我们总结一下，地中海饮食是我们这本书抗癌食物...
2023-04-01 12:01 172
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