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杨立前：素食养生价值及平衡饮食的重要性

有人说素食很健康，有人说素食不健康，素食到底健康不健康？因此，综合各方面的考证，可以说明素食早已根植于中华文化并影响着我们的饮食养生指导原则。人的生理结构适合素食吗？现代科学证明，若茹素者在其饮食结构中讲求调配得当并根据科学的素食饮食方针，人体所需的六大营养素将可以很好地得到补充。...

2024-06-11 18:03 54

饮食素食
吃素是否健康？中国工程院院士陈君石为你解答

应该如何看待吃素这件事儿？一问：什么是素食？每个人的饮食习惯不同，“素食”在实践中逐渐衍生出各种各样的分类名词，如“全素”“半素”“鱼素”“蛋奶素”等。”陈君石强调，营养学倡导以植物性食物为主，适当搭配动物性食物。很多人关心，吃素食是不是能减肥？“从营养学家的角度讲，我们不提倡也不反对人们吃全素。...

2024-06-11 15:03 160

饮食素食
素食主义者如何合理锻炼并补充维生素 B12？

只需要注意饮食营养方面的细节，素食主义者同样可以合理锻炼，达到预期的健身效果。此外，保证饮食的多样和均衡可以弥补因素食产生的营养缺乏，素食主义者应当多摄入谷物、豆类、干果、油料植物、豆芽等天然的营养补充剂。素食主义者需要仔细体会运动时的身体感受，确定自己是否运动过度或缺乏营养。...

2024-06-09 08:06 145

饮食素食
长期坚持素食的人并不能健康减肥吗？

但是，与非素食主义者一样，一些素食主义者也可能会选择那些使人发胖的饮食，比如吃大量高脂肪高热量的食物，或者吃营养价值很低甚至毫无营养价值的食物，反而使能量摄入比设定的要多很多，没能达到减肥，还造成营养不足。习惯的可以选择喝低脂奶，通过饮食结构调整和加强运动，才是比较健康的减肥方式。...

2024-05-19 08:07 182

饮食素食
医生所说的“清淡饮食”到底指什么？专家：不建议吃肥肉

清淡饮食是在食物多样化的基础上，合理地搭配营养，其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分，少油、少盐、少糖、不辛辣。清淡饮食是荤素都可以吃的，不过不建议吃肥肉。“清淡饮食”就是吃素？而医生口中的“清淡饮食”是指在营养充足并均衡的前提下，控制油盐糖的摄入量，并不是只吃素。清淡饮食并不是只吃素...

2024-04-29 13:03 156

饮食素食
长期吃素会更健康还是会影响健康？

素食者要注意肉蛋奶的摄入这对于素食者来说很重要。严格或绝对素食是避免食用各类动物及相关食物。无论是国内还是国外，健康的膳食要遵循平衡原则，既要有谷类、蔬菜等植物性食物，也要有肉类、奶类、蛋类等动物性食物，荤素搭配是健康的基础。...

2024-02-02 16:01 127

饮食素食
吃素食有什么坏处长期吃素会不会营养不良？

那么吃素食有什么坏处，长期吃素会不会营养不良，素食的做法有哪些，素食有什么要注意的事项?吃素食的好处吃素食的坏处吃素食的注意事项...

2023-12-13 18:00 200

饮食素食
抗癌治疗的“战时”，要看哪些指标？

在抗癌治疗的“战时”，营养均衡对癌症患者的重要性，超过你的想象！所以，最重要的是，在治疗期间，癌症患者一定要获得身体所需的热量和蛋白质。在癌症治疗期间，您的身体将很难抵抗感染。...

2023-11-22 15:00 166

饮食素食
吃素可以和健康画等号吗？珍菌卤味饭

“食素只是一种膳食的选择方式，很多人把它和健康饮食画上了等号。”王瑜说，临床中遇到一些营养不良的病人，都是由不当的素食行为引发的。陈伟在长期临床研究中发现，“全素食似乎对健康没有明显的改善，反倒是食素带来的生活方式的变化对身体的益处更大，比如吸烟、喝酒等不良生活习惯的戒除”。...

2023-11-19 17:01 183

饮食素食
Diet（地球健康饮食）：营养均衡，荤素搭配

尤其是在糖尿病、高血脂人群占比较高的中国，倡导“营养均衡，荤素搭配”饮食原则非常必要，养成均衡膳食的饮食习惯是保持健康状态的关键要素之一。专属营养师会在生活方式的干预与调养方面，提供阶段性的膳食配比营养计划、运动计划、健康教育等服务，控制血糖指数在正常范围内，帮助患者保持长期健康状态。...

2023-11-19 10:05 171

饮食素食
长期吃素和长期食用素食哪一个更长寿？

与此之外，还发现更加长寿的素食者，他们普遍有很强的健康意识，饮食、生活等方便懂得节制自律。简单来说，就是素食主义更健康长寿的原因是他们有着健康的生活方式。虽然素食主义比肉食主义更加的长寿，但这种饮食方式给身体带来的好处，并没有我们想的那么多。...

2023-10-22 15:08 72

饮食素食
合理饮食是健康的基石，不仅要吃动平衡做到营养均衡

中医经典《黄帝内经》有“凡欲诊病者，必问饮食居处”的记载，把“食饮有节”作为养生总原则之一，提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。素食养生优势选择素食的饮食方式可保养、护养脏腑。...

2023-10-22 13:05 166

饮食素食
素食者可多食用的食物有哪些呢？？

总之，素食者只要合理平衡膳食，同样可以在严冬季节，通过健康饮食，起到补益和增强体质的作用。故素食者可多食用谷豆混合的杂粮粥，使蛋白质互补，是较为科学的膳食方法。尤其是素食主义者补充蛋白质的佳品，被誉为健康的“植物肉”，是非常适合中国人的健康食品。...

2023-10-20 18:02 192

饮食素食
吃素食已成为趋势和潮流素食商机无可限量

素食已成为趋势和潮流素食正在成为全世界最流行的饮食方式，选择素食意味着选择健康的身体，智慧的心灵。新闻中谈到，“进入2019年以来，社交媒体上对素食主义的追捧到达了空前高度。人们出于健康，环境和伦理道德方面的考虑开始崇尚素食。对素食主义广泛深入，正面积极的报导，将指导更多的国人关注素食，走向健康之路...

2023-10-02 10:03 174

饮食素食
饮食方式素食主义历年雅思写作真题范文:主体部分反驳理由单一观点

考鸭们都知道，雅思写作话题有一个历史题库。生活类雅思写作真题这道题虽然是一个观点，但是包含了两方面①人人应该成为素食主义者②我们不需要吃肉去保持健康。根据雅思论文相对化VS绝对化的选择，这道题在论述上选择不同意会更容易写些雅思写作参考范文虽然在我们的社会中，低碳生活和素食是很受欢迎的，但这并不意味着...

2023-09-28 14:01 107

饮食素食