世界卫生组织对影响健康的因素进行过的倡议书
我行动、我健康、我快乐
2018年9月1日，是第十二个“全民健康生活方式行动日”。2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心共同发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，并发布《全民健康生活方式行动倡议书》，向全国人民发出倡议：追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。将每年的9月1日作为全民健康生活方式行动日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
和谐我生活，健康中国人
健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的生活水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。
据调查，我国18 岁及以上人群现在吸烟率为28.3%，饮酒率为36.4%，经常参加体育锻炼的比例为11.9%。超过70%的家庭人均每日食用盐和食用油摄入量超标，每天蔬菜水果摄入量不足的人群比例超过50%。以上吸烟、身体活动不足、不健康饮食、有害饮酒等不健康的行为危险因素，会导致高血脂、高血压、高血糖、肥胖等生物危险因素的变化，进而导致脑卒中、急性心肌梗死、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等慢性病的发生，加剧慢性病患者的病情，影响治疗的效果，给人类健康带来严重危害。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
由此可见健康的生活方式管理是个人健康管理中最重要的策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
记住八个字 养成健康生活方式
健康的生活方式主要包括几大内容：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。我们应该根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，注重养生，规律作息，养成良好生活习惯，形成健康生活方式。
通络养生八字经——通络·养精·动形·静神，由中国工程院院士吴以岭教授通过多年对中华传统养生文化的深入研究提炼而出以岭健康八字养生，其凝炼了中华传统文化中“儒、释、道、医”的养生智慧，与现代生命科学高度契合。
通 络
人体的健康建立在络脉通畅的基础上，只有络脉畅通，经气和血液才能正常运行到人体的每一个地方，发挥调控和营养作用。络通气血才能通，健康才能永远与您相伴。因此，通络对于健康的价值非常之大。
中医认为，不良情绪如悲伤、忧郁、愤怒等容易损伤络脉，导致络脉郁滞，引发疾病。所以平时应该注意对自己情绪的控制以岭健康八字养生，加强自身的修养，及时将心中积蓄的不良情绪疏导出去，以保障络脉畅达、身体健康。
养 精
中国道家养生文化认为，精、气、神是人体生命活动的三大要素。精是生命的起源，是促进人体生长发育、推动和调节脏腑经络组织器官功能的原动力。
中医学认为，精的来源有两个，一是“先天之精”，就是与生俱来，从父母那里遗传的;一是“后天之精”，是人出生后从饮食中吸收来的营养精华。先天之精在人的生长发育及各项生命活动中会不断消耗，必须要靠后天饮食营养的补充，才能维持人的正常生命活动需要。“精”在中国养生文化中也占有重要的地位，人们认为让精保持充盈可以使生命活力保持长久。通过养精，才能补充生命的能源，让生命机能更有活力，使生命之火源源不息，从而达到健康长寿的目的。
动 形
常言道，生命在于运动。我国的传统养生文化非常重视运动养生，创制了很多易学有效的动形养生术。通过积极锻炼身体，达到健康身心、益寿延年的目的。
注重动形养生，就能保持人体生命活力，尤其是坚持中华通络操、五禽戏、八段锦、太极拳等中华传统的动形养生运动，对身体健康、延年益寿有极大好处。
静 神
都说没有压力就没有动力，适当的压力可以使人充实上进，但是压力过大或过于持久则会对人的身心健康造成伤害。
明代名医张介宾指出“心静则神清”，如果人心气平和，心神就能保持平静清明，从而远离焦虑、紧张和睡眠障碍。除了能有效地调节情绪，改善睡眠外，静神养生还可以为人们开启健康新境界，让人们更好地认识自己的内心，让生活变得更加充实。
“通络”文化指导心脑血管病、糖尿病、肿瘤患者的养生与防治;“养精”文化指导亚健康调理与慢性病调治;“动形”文化防止慢性疲劳综合征、调整过度疲劳状态;“静神”文化疏解现代人因工作生活压力过大而出现的精神紧张、焦虑及睡眠障碍，改善亚健康。记住“通络”“养精”“动形”“静神”这八个字有助于养成良好生活习惯，形成健康生活方式。
让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!
