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素食主义者如何吃得更健康

素食者更健康吗？因为素食者不吃肉，所以饱腹感不会维持很久，很容易饿。不要以为标上了“素食”的标签就是健康食品，也有很多不健康的。素食者如何吃得更健康？有没有既能坚持素食主义又很健康的饮食方法呢？我们建议，除了一些宗教人士，大部分人可以选择尝试半素食的饮食模式。从我国的膳食结构和营养平衡角度来看，少荤...

2023-04-04 04:00 144

饮食素食
吃素食有哪些好处？吃素食有哪些误区？为你讲述如何合理搭配素食

但前提是：搭配合理的素食！很多素食者并不清楚科学的配餐方法，往往有很多误区，比如：虽然相对混合的饮食模式，素食的选择更少，但只要搭配合理，大部分的营养素都容易满足，容易缺的是维生素B１２、维生素D、omega-3，可能需要营养补充剂进行补充。跟非素食人群一样，如果户外活动少，日照少，都可能需要通过膳...

2023-03-31 01:00 172

饮食素食