内功是一种什么样的体验？你知道吗？

当然有了，不过不是大多数人理解的那样。

现在道文化和文学杜撰的东西参杂在一起让很多人分不清真假。

内功这个说法是区别于外功的，外功以外在肌肉韧带力量柔韧等锻炼为主；内功以躯干内部肌肉，内脏，软组织，韧带，骨髓，神经，呼吸，精神锻炼为主。

内功是一种锻炼方法，并不能让你一个打十个，但练得好能让你身体强健精神饱满。

精神饱满这个会让人有充电的感觉，现在的人多少都是白天不断犯困晚上又倍儿精神。神经调节能力低下，再严重就会躁郁，情感障碍等。内功训练后的效果能达到让人很快入睡，中间不醒，一觉到天亮，睡醒后的感觉就像回到了小学。握拳这个动作很多人的手是握不紧的，会有深深的无力感，经过内功锻炼手指充胀，握拳会变得很有力量。

能畅通消化，增强肠道蠕动能力，这条值得展开说说，脾胃乃后天之本，这个脾胃在中医又叫中土或者中气，也就是从口到肛门这一线，这一线的传输能力很大程度上决定一个人身体的好坏，一个身体差的人一定吃饭不行，或者消化二便不正常。通过内功锻炼，呼吸或者意识能支配或者影响到中气，霹雳手老顽童的腹部鸣叫就是内功有成的展示，当然视频里的声音是放大的，练功中的腹鸣没有这么夸张。拥有这个能力以后，只要吃的东西没问题，配合正常内功锻炼，习练者的胃口和排泄能力会大大改善，免疫能力会有个较大的提高，因为肠道拥有极多的淋巴，免疫功能不好的人很多是因为肠道功能不好。

可以缩减恢复时间，包括伤病恢复时间，因为躯干决定血流量。我曾今和人打赌，你跑几公里下来做有氧再做器械还不如我练15分钟的消耗量，他不信，硬撑到20分钟，结果三天之内不想做任何锻炼。因为内功消耗的不只是卡路里。消耗与生成成正比，这俩大了血流量大了，修复能力就能最大程度活化。

能不断增加骨密度，尤其是那些怎么补还是骨质疏松的人。鹿角是非常坚韧的，具备了韧性与强度，但是提炼过鹿角胶以后的鹿角霜，你用指头也能碾碎，你去检测鹿角霜，钙质一定不缺。缺钙只是表象，不是骨质疏松的根本。封神演义里有一段，说纣王看到冬季一老者卷起裤腿就过河没有武术基础怎么学气功，而一青年却不敢，妲己说是骨髓丰度不够造成的，纣王命人劈开一看果然如此。故事归故事，理是丝毫不差。决定骨质的实际上还是骨髓，骨髓的胶质填充骨骼让骨骼坚韧。古人用糯米浆浇筑城墙也是这个道理。练内功能让受力和循环直接间接影响到骨髓，骨头关节牙齿不行的人说白了还是链接骨髓的血液淋巴液等体液流量太小。

呼吸这个又是可以长篇幅展开的东西。很多人会感觉气很短，严重的自己感觉只能吸气到天突的位置，这个中医里叫气虚，或者肾不纳气，最浅显的原因：一方面是呼吸肌无力造成的，一方面是肋间肌，膈肌，以及其他一些辅助肌群的不协调造成的。内功锻炼必须练习吐纳，吐纳锻炼能强化呼吸肌，重新协调呼吸肌与辅助肌肉的关系。正确的练习可以当天让人呼吸深长不少。有个癌症患者练完对我感慨原来呼吸还能这么舒服深长，同时感觉到胸口一股拘束的力量掉入小腹，这类感觉还有很多。从四念处的角度，人的一切行为，包括生理和心理行为都与呼吸链接，内功的吐纳锻炼能从底层消融人的生理心理问题。

关于劈砖这个事，首先排除那些垫起来一边劈的人，物理老师的腥活不在讨论范围。其次砖的质量差别很大，好砖是不好劈的，一般的砖两边角架起来中间保证尽可能大的玄空距离砖上垫个软一点的东西，一般人练一练都能做到。第三才是要着重说的，劈砖一来体现松沉的发力程度，二来考验瞬间调动气血的能力，内功运用的一瞬间劈砖的那只手应该是充胀的才对。那些横练硬练的砖客不是内功讨论的范畴。内功能劈开砖的人手不应该是粗糙的，劈砖是证明发力和气血的方式。

这些东西过去在佛门道门传承的比较多，佛门最早是丛林散修，道门呢上古叫练气士，也是散修，有规模有组织融入社会以后逐渐变了，东西也带上了神秘色彩，毕竟市场就吃这一套没有武术基础怎么学气功，这就是人性。后来武侠热气功热把一些杜撰的东西拿出来宣传让东西变了味道。内功是很朴实的锻炼方法，一步有一步的作用，练到神完气足，生理心理状态好于常人，能容易入静定，能更容易做到息住脉停，以此能体验到较高的精神境界。如三丰祖师所言，愿天下英雄延年益寿不老春。

在此基础上如果追求武力，练什么武术都有加成效果。武术和内功本来是两条线，有交集但不是互相隶属的关系，即使你能开砖裂石，如果不和人对练距离感，攻防意识，散手这些实战的东西，一样会被练过的人打。但如果练好这个又懂实战，尤其是持械，也是会有不少加成效果。

感觉这个东西在九运的时候能大放异彩，也许能像瑜伽一样，成为我天朝文化对外输出的名片。