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气功心法之太极气功的心法:动功为主!

在生活中,很多人对于气功可以强身健体的作用是十分认可的,而很多练习气功的人身体也是十分健壮且很少患有疾病的,可见,练习气功对人们的身体有着一定的好处,为此,本文特为大家介绍一下练习太极气功的心法。

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。

动功是指以身体的活动为主的气功下雾能在室内练气功吗武术,如导引派以动功为主,特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动,只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。

宗教中,道教的道士常会练习导引、内丹术气功,佛教里的禅定、静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。

气功心法之太极气功心法:

本气功心法,绝无刚猛激烈,致敌死地之意,随屈就伸,黏连不脱。

一不用力,用力则断;二不用法,用法则尽。

养先天之气顺乎自然,定要去欲无求,无根无尘,万法自然,为之太极。

遇强则强。自信手中不见强与劲,自有心中一片和与平,

逆来顺受,空虚见丰盛,狂暴化昇平,无路处自有天命下雾能在室内练气功吗武术

动对静,除对乘,

随缘入世因风出世,无情亦有情,

随缘顺性不争不胜,无情亦有情。

是无恋物过细,视前尘如梦境,清静为天下.

刚则折,柔恒存,柔于胜刚强,

无欲无求,淡泊之志,终能截雷破山而不坚,白刃较强而无取,

气沉丹田,中正安舒,呼吸要绵绵,深入丹田,

意行气行,意到气到,静中有动,动中有静。

练习气功要注意的方面:

1、运动锻炼时,特别不宜吸烟

运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

2、不宜蹲坐休息

锻炼后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

3、不宜贪吃冷饮

锻炼之后往往是会汗流浃背的,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。中医认为如果一时的贪图凉快喝很多的冷饮的话,很容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病,不宜立即吃饭。

以上便是本文要为大家介绍的练习太极气功的心法,大家在练习气功的时候,除了要对上述心法进行认真的掌握外,其对于本文所提到的在练习气功时需要注意的事项,也是应当牢记于心的。